Domptez la peur de parler en public

Vous ressentez un excès de stress au moment de monter sur scène ? La gorge qui se noue, la voix qui tremble, le trac qui paralyse ?

Vous avez beau avoir préparé tant le fond que la forme de votre pitch, vos émotions s’en mêlent et vous empêchent de faire une présentation sereine. La sophrologie est une solution pour enfin dépasser cette angoisse.

Apprenez à contrôler vos émotions pour que ce ne soit plus elles qui vous contrôlent. 

Retrouvez votre sérénité face à la prise de parole

Le protocole complet

Comment fonctionne la sophrologie ? Il s’agit d’une méthode de relaxation psycho-comportementale qui allie respiration, mouvement et visualisation. Avec l’aide de ma partenaire, Charlotte Cornavin, vous trouvez les ressources en vous pour développer tout votre potentiel, libéré.e de vos émotions négatives.

Une thérapie sophrologique pour apprendre à gérer son stress ou à prendre confiance en soi, se compose de : 

• la séance initiale : une première séance pour discuter ensemble de votre situation actuelle, des ressources qui vous font du bien et pour vous faire expérimenter la sophrologie avec une session découverte
• le protocole : une série de 8 séances hebdomadaires personnalisées à la suite desquelles vous vous sentirez enfin serein.e face à vos futures prises de parole. Chaque session est construite autour d’un thème visant à atteindre vos objectifs. Elles sont toujours divisées en deux temps. La première partie consiste à travailler sur des exercices alliant mouvements, respiration et visualisation tandis que pendant la seconde partie vous vivez une relaxation statique de type méditative.

La première séance dure entre 1h30 et 2h, les suivantes, 50 minutes et se déroulent en visioconférence. 

Après chaque session, vous aurez l’enregistrement vidéo à disposition pour pouvoir refaire la séance à volonté. 

La séance unitaire

Charlotte organise aussi des séances de relaxation personnalisée à l’unité pour vous mettre dans les meilleures dispositions avant votre présentation. 

• Avant : vous remplissez un court questionnaire sur les conditions de votre présentation, les sentiments que cela génère chez vous et une ressource qui vous fait du bien.
• Pendant : une séance d’1h de relaxation entièrement personnalisée.
• Après : vous avez accès à l’enregistrement de la vidéo pour refaire la séance à volonté.

Cette séance est idéalement prévue une semaine avant le jour J pour vous permettre de la travailler plusieurs fois grâce à la vidéo avant votre présentation.

Qui réalise les séances ?

Madame Pitch s’est associée à une partenaire de confiance : Charlotte Cornavin, sophrologue certifiée et diplômée RNCP. Reconvertie dans la sophrologie en 2021 après 10 ans dans le marketing, elle utilise depuis son expérience du monde de l’entreprise pour venir en aide aux personnes rencontrant des difficultés dans leur vie professionnelle ou personnelle (sommeil, deuil, phobies, …).

Sa philosophie est que la sophrologie permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’affronter les défis du quotidien avec sérénité, retrouver un état de bien-être et d’activer tout son potentiel.

Combien ça coûte ?

Le forfait de 8 séances est à 850€ net de TVA. Cela inclut : 

1. La séance initiale d’échange et d’expérimentation de la sophrologie d’1h30
2. Les 8 séances suivantes de 50 minutes de protocole sur mesure adapté à votre besoin
3. Les vidéos de chaque séance

Si, après la séance initiale, vous choisissez de ne pas continuer, celle-ci sera facturée à 90€.

Pour la séance unique de relaxation avant votre grand oral, le forfait est à 120€ net de TVA incluant : 

• Les travaux préparatoires
• La personnalisation de votre séance 
• Le fichier vidéo de votre séance